怎么喝酒做到不伤身 酒后如何快速排解酒精

1、餐前喝少量全脂牛奶（无糖）或猪羊肥肉保护胃粘膜。

2、喝酒过程中尽量小口喝，大声连续的聊天通过气流把食道粘膜吸收的酒精排出体外。能尽量吃动物脂肪和动物蛋白的配菜。

3、喝醉后注意保暖最好能出汗，或是通过轻微的肢体活动轻微持续出汗，通过加快新陈代谢和出汗排出酒精。适量喝水。