增强免疫力吃什么好？这份食物list告诉你答案!

1、说到增强免疫力吃什么好，我们先来看看与“饮”方面的，其中比较常见的就是牛奶和茶，牛奶里面富含许多蛋白质，它能够参与人体物质代谢，同时又是免疫力的物质基础。所以，早上一杯牛奶或者喝点下午茶，都与增强抵抗力也是极好的~

1、在这个秋天想要增强免疫力吃什么好，以下几大食物应该尽量多吃点：

（1）西兰花：富含维生素A、维生素C对于提高免疫力、保护视力都有较好的效果。

（2）红薯：在秋天吃红薯，营养价值和口感都挺好的，另外，它里面富含的VC和胡萝卜素能够有效提升人体免疫力。

（3）南瓜：南瓜里面含有丰富的维生素B6，能够提高免疫球蛋白，也是加强免疫球蛋白代谢的重要营养素!

1、最后一点对于体质差的朋友来说尤其重要，除了日常多注意“饮”和“食”两方面善存补充每天矿物质营养素，因为平时膳食基本上很难达到全面、充足的摄入很有必要的。