如何改善'妈妈臀’
1、蝎式30个/四组
注意不要塌腰,还原时吸气,向上吐气

2、臀桥30个/四组
顶上来时身体呈一条直线,下来是臀部不要贴地

声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
阅读量:30
阅读量:35
阅读量:124
阅读量:111
阅读量:77
1、蝎式30个/四组
注意不要塌腰,还原时吸气,向上吐气

2、臀桥30个/四组
顶上来时身体呈一条直线,下来是臀部不要贴地
