秋季该如何养肺？

1、肺怕燥

大家都知道秋天很干燥，容易损耗津液，所以人常感到咽干舌燥，皮肤干裂、霜闲鼻炎也常在此时节发作严重。所以，秋驼晃祝天应注重护肺润肺，少吃辛辣。

2、肺怕寒

肺与喉、鼻相连，位于胸腔，呼吸时寒气最易犯肺，使肺气不得发散，从而诱发感冒、咳嗽等疾篇蚂病。

3、肺怕热

中医认为肺是特别娇气的脏器，怕寒又怕热。肺受热后容易引起气管炎等症状，还可能引起痘痘等。

4、肺怕悲伤

悲伤是最损肺气的，林黛玉就是长年忧郁以致肺疾而终，所以开怀大笑是肺最好的保养品。

5、肺怕脏

雾霾、油烟、二手烟对肺都是极大的刺激。长期吸入会导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不进浊气不出。

1、雪梨

雪梨味甘性寒，含苹果酸，柠檬酸，维生素B1、B2、维生素C，胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳化痰之功效。成人每天可以吃2个，小孩可以吃1个，如果脾胃虚寒，建议煮着吃更好。

2、银耳

银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。此外，银耳富有天然植物性胶质，是良好的润肤食品。

3、百合

百合是多年生草本球根植物，味甘淡、性平、有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用。除含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养素外，还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。

4、萝卜

萝卜是根茎类蔬菜，含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C，莱菔苷等，生食熟食都可以。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。