黄瓜鸡蛋减肥瘦身，黄瓜鸡蛋 7天刮掉20斤肥肉

1、早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根  　　中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份  　　晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份  

1、你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。 

无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。 

可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！  

1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。

2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。  

3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。  　　结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。