腰间盘突出要不要护腰带？腰疼后怎么护腰？

1、先解释护腰带的副作用---脊椎的依赖性

有显著换向压力的护腰带是佩戴2小时以后就要松开的。

在一松一紧的过程中， 脊椎的韧性会加强。

如果非要一天8小时连续戴的话， 那跟坚持8小时连续瑜伽的效果是一样的。

2、 腰疼后怎么护腰？

 针对于腰间盘突出， 腰椎的问题引起的腰疼，

首先是要保护， 其次才是锻炼。

例如，已经意识到腰椎不好， 您搬重物的时候，当然要佩戴护腰带。

已经明确接下来三天要参加展会， 长时间站立，提前准备护腰带更是必不可少。

连续久坐和开车超过3小时后，更需要护腰带缓解腰椎间压力。

锻炼：我这里放了一张医院的颈椎病、腰间盘突出的康复指引。

基本的方式就是飞燕和拱桥炼腰。

3、关于护腰带的选择。

现在是大数据时代， 

用海关数据查查看， 出口国外最多的护腰带是什么样的护腰带？

我们工厂每个月至少三个40尺高柜的护腰带去美国。

95%以上全是无弹滑轮护腰带， 

无弹紧密的编织保证了腰椎的稳定。

滑轮5倍拉力比提供了腰椎的环向压力。

这里解释下环向压力， 腰间盘突出， 要缓解就要有压力来纠正脊椎的过度弯曲， 但不是简单的加个后背板， 让腰有个东西靠一下。 

要纠正过度弯曲， 要腹部压力，而不是简单的“裹粽子”。

在美国专业护腰分类（HCPC）里面，

最基础的专业护腰带都是要考虑腹部设计的。 

基础护腰需要Support, 护腰要求越高， 产品设计要满足从矢状面到冠状面的不同维度支撑。

有点啰嗦， 总而言之， 专业的护腰带要起到环向纠正脊椎过度弯曲的作用。