花菜的做法大全

1、 花菜改刀掰成小朵，五花肉切厚片，红干椒切段，蒜瓣拍扁；

2、五花肉用酱油，生粉使劲抓匀备用；

3、坐锅烧油（多点）下五花肉片滑散开盛出；

4、 余油下蒜瓣和干椒段小火慢慢煸香，转大火下花菜爆炒；

5、给花菜调盐味，拌入肉片，加一大勺清汤焖一下，喷酱油，撒孜然和鸡精即可。

6、小贴示：  1、此菜要多放些油，用滑过肉的油炒花菜会更加的香。  2、煸蒜瓣辣椒不能大火，否则容易糊。  3、花菜爆炒时间不可过长，大火炒断生即可，以防养分丢失及变软影响口感，怕掌握不好火候的可以先用开水焯过后再料理。  4、花菜含有丰富的维生素及矿物质，尤以维生素C的含量特别突出，每百克含量高达88毫克，比同类的白菜、油菜等多一倍以上，比芹菜、苹果多一倍。