细数那些辉山乳业关于牛奶的最佳饮用时间

1、1、早餐时

早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，可以提供充足的营养。

2、2、饭后半小时

喝牛奶的最佳时间也可以在吃完饭的半个小时后，可以防止我们发生便秘等肠道问题

3、3、运动后

运动后喝一定的牛奶，不仅可以补充体力，还能增幅肌肉的目的。

4、4、睡觉之前

因为这样会有很好的安眠效果，且营养物质都能被我们很好的吸收

1、1、牛奶必须适量饮用，不能贪多贪快，会造成一定的不健康影响。晚上过量饮用，会造成无法消化吸收，加重肠胃负担，尿毒症患者及肠胃功能失调者是不建议晚上喝牛奶的，因为体内对牛奶的耐受性很低，很容易引起腹泻问题，且肝肾代谢功能无法承担如此之多的蛋白质，会加重病情。

2、2、冬天晚上喝牛奶，最好要热一热，不要直接食用冷的牛奶，会使人受凉，造成夜间睡眠痉挛、肌肉发麻的问题。晚上喝牛奶的时候，最好不要临近睡觉才喝，会造成夜尿过多，第二天人可能会出现水肿状况。

3、3、建议是在晚餐后半小时左右喝一杯牛奶，有助于吸收。因为晚上比白天的活动量小，使牛奶在体内的时间长，让身体对牛奶的吸收更加充分，有利于人的健康。