大便干燥怎么办

1、长期坚持红萝卜切块儿煮粥喝,要吃块儿喝粥。效果明显。

2、另外,还要经常喝温开水.多运动,每天加强体力劳动锻炼,必须全身出汗才行

3、平常不要吃葱\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香等热性食物激盲和料理.可以吃香蕉\梨\猕耕粒艺猴桃\黄瓜\红薯\绿豆汤\苦瓜等苦味的东西,因为按中医说,它们是凉性的 ,败火的好东西,尤其是苦味的东西,更是败火的天敌 

4、养成泥吐定时排便的习惯可以增加有效肠蠕动。还可以短期服用猴枣散、新清宁、健儿清解液等去火药物。