瘦身瑜伽，真的管用（一）

1、第一式

站立深呼吸

作用：扩大肺活量

2、第二式

半月式

作用：加强要不线条，臀部，大腿，线条

3、第三式

笨拙式

作用;强壮大腿，小腿臀部肌肉。伸展髋关节

4、第四式

鸟王式

作用：提高身体平衡，消除下肢多余脂肪

5、第五式

站立头触膝盖式

作用：收紧腹部及大腿肌肉

6、第六式

站立拉弓式强健腹部及大腿。收紧上臂，髋部及臀部肌肉改善全身大部分肌肉的柔韧性及力量