有氧减肥瘦身操帮你轻松减“腹”

1、１、美化腰部、消除赘肉。　

2、２、强化腹肌及腰背的肌腱　   　

3、３、左右两边伸展运动

4、４、美化背部线条，预防颈椎病

5、５、手脚并用可以让身体左右均衡

6、６、同时增加手部柔软度

7、７、收紧腹部肌肉 　　　　　　　　

8、８、减去小肚腩 　　　　　　　

9、９、增加脚部柔软度结实臂部

10、10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅰ

11、11、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅱ