快看看，这些信号告诉你脾胃出了问题

1、肚子胀。

（1）饭后肚子胀，不少人常出现腹胀，通常还有食欲减退、打嗝等。出现这种情况，往往是脾胃出了问题，甚至有慢性胃炎的可能。

（2）常喝冷饮也容易肚子胀。虽说冷饮爽口又解渴，但容易引起胃肠不适，造成胃痛腹胀，尤其是碳酸饮料。

2、解决腹胀。

（1）蘑菇木耳汤。能缓解饭后肚子胀的问题，可以加快肠道蠕动，促进毒素和有害物质的拍出。

（2）补充酵素，酵素可以促进胃肠蠕动，让食物的营养被快速吸收，对于改善便秘清肠毒有很好的功效。

（3）多食用膳食纤维多的食物，水溶性膳食纤维能软化体内的废物，增加肠道有益菌，调整体内微生物平衡。不溶性膳食纤维能加快胃肠蠕动，吸附有害物质，将其排除体外。包括糙米、红豆、绿豆、木耳、海带等。

3、手脚冰冷，是脾胃虚寒的信号。

手脚冰冷，容易抽筋，其实是脾胃虚寒、血液循环不畅导致的。若指甲变成紫红色，很可能是动脉栓塞的早期征兆，要及早就医。

4、缓解手脚冰冷。

脾胃为虚寒，导致手脚冰冷，可以加大运动量，促进血液循环。还有多补充钙。每晚用温水泡脚，长时间坚持后会有明显的改善。

脾胃虚寒多因饮食不当引起，可以多食用健脾养胃的食物，如羊肉、鸡肉、牛肚、草鱼、红糖等。

5、眼袋红肿、眼袋过大，脾虚的信号。

很多人造成起床后，会发现眼睛总是肿的，还有明显的眼袋，化妆品也无法改善，这时就要注意有可能是脾虚的表现，要及时注意。

6、解决脾虚。

一般来说气血充足，我们的面色才会红润。津液是来自脾胃运化的营养物质，脾胃功能失常，就会导致生津不足，直接影响眼睛看不清东西。

（1）定时定量饮食，多吃易消化食物，少吃刺激性、生冷食物。

（2）适当的体育锻炼，增强胃肠蠕动，促进食物的消化和养分吸收。

（3）保证睡眠，少熬夜，早睡早起。保持乐观心态。