白宸东【瑜伽高级体式课程】体式名称目录（一）

1、拐杖式

2、拐杖支撑式

3、拐杖鹤式

4、手倒立

5、手倒立（分腿）

6、单腿鹤式

7、侧鹤式

8、手支撑蝗虫式

9、虫皇式（反蝗虫）

10、双臂支撑式（低位）

11、双臂支撑式（低位）

12、圣哲·阿斯塔瓦卡茹式

13、单腿康迪亚式第一式

14、单腿康迪亚式第二式

15、毗奢蜜多罗式

16、圣哲·瓦希斯塔式

17、莲花孔雀式

18、伸展孔雀式

19、单臂孔雀式

20、孔雀开屏（前臂支撑倒立）

21、天使落地

22、不对称倒立

23、脚绕头式

24、鸟式

25、舞王式

26、轮式

27、鸽子式

28、单腿鸽王

29、瑜伽研讨