3个排毒养颜的出汗方法

1、    身体也要“喝”花茶

　　现今，不少女性由于不规律的饮食习惯和作息，使身体逐渐偏于寒性。那么你可以在这个冬季定期的泡个香喷喷的花草浴，令到身体和精神得到放松，同时身体代谢也会更加顺畅，排汗功能也逐渐地恢复，从而有效地改善体寒。不过，在在夏天泡花草浴记得不能过时，小心虚脱！

 

　　花草浴材料：25g玫瑰花、25g伊兰、25g茶叶、30g生姜汁、一小片维生素C

 

　　做法：把玫瑰花、伊兰、茶叶放入一个小布袋，用热水冲泡，随后加入生姜汁和维生素C，一起放入浴缸。

 

　　功效：这样的方法既能保证花草功效的发挥，延缓身体器官老化，恢复身体排汗正常能力，还能在泡浴过程，收获一身花草香味，清爽宜人。

2、   “反序运动”促进排汗

 

　　想要主动出汗，最重要的都还是需要运动。但又要出汗量适度，不妨可以尝试反序运动。反序运动有：倒走、倒吊或倒立、赤脚行走、雨后行走等，其中倒走是最能促使身体主动出汗的运动。每天清晨6点30分至7点这个时间段，进行大概15分钟的倒走练习。

　　做法：在进行倒走前，做好热身运动。两臂夹紧，随着脚步移动而摆动双臂。

 

　　注意：在做这个运动的时候，最好的方法是两个人一起进行。

 

　　功效：活跃身体，产生热量，调整脊柱、肢体的运动功能，若是长期坚持对身体酸痛有良好的辅助治疗效果。

3、   提升自我调节循环功能，舒张毛孔

 

　　现在无论季节如何转换，人们都在夏日可以感受到四季如春的感觉。这大大地降低了身体的感应能力，而自我排汗功能也在减退。在家休息时间，是培养身体出汗的最佳时间，还原身体对季节的感应能力。

　　做法：我们需要一个通风的环境，平稳心情，感应身体变化。随着温度的变化提升身体的耐热性，并保持时刻舒畅。

 

　　功效：随着毛孔的舒张，毒素随着汗自然排出体外，促进身体健康。