固定器械坐姿下拉怎么做？

2025-10-01 01:53:04

首先坐在凳子上，固定住双腿，选择合适的重量，双手握住把杆，挺胸收腹，背部挺直，身体微微后倾，吸气时双手向下拉，拉至胸部上方，呼气时缓慢放回，每组做12次，重复做4组即可。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。