中医教您不花钱的补肾妙招

小编为您推荐羊肺冬瓜汤，《本草从新》里面记载的，以羊肺冬瓜汤滋补，滋阴润肺，慢慢调养，非常适合肾阴虚患者食用。例另外要加强体育锻炼，养成规律的性生活状态，这样才能保证身体健康。

方法介绍

护好双脚：足部保暖是养肾的关键。



大便通畅：大便不畅，宿便停积，伤及肾脏。所以，保持大便通畅也是在养肾。



饮水养肾：定时饮水是很重要的养肾方法。



吞津养肾：吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾的作用。



饮食保肾：补肾食物除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，常吃核桃、韭菜、虾、羊腰等也能起到补肾、养肾的作用。



睡眠养肾：充足的睡眠对于气血生化、肾精保养起着重要作用。



运动养肾：通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。