怎么让自己的皮肤更好？

1、管住嘴，多吃有益于皮肤的食物，如蔬菜、水果、酸奶等，少吃油炸、烧烤和辛辣等刺激性食品。经常补充水分；

2、多运动，多排汗。运动时体内通过皮肤的毛囊排出大量的汗水，同时体内又补充大量的水，这样不但可以真正的深层清理毛囊，还可以增加皮肤细胞内的水分交换，这样可以使皮肤更光滑和清洁。 并且运动还能使肌肤更加紧致。

3、注意防晒非常重要！！！光老化对于肌肤的伤害不可逆转，每天都要用防晒霜，即使你在室内工作，只要是白天，有光源的地方就有紫外线；夏天有条件的话，墨镜、太阳伞、防晒衫都用上。

1、不要熬夜：熬夜不但有损身体各个脏器的正常运转，同时对于皮肤的伤害也非常大，内分泌失调最先体现的就是在脸上，毛孔粗大、出油、长痘等，因此，不要熬夜，规律作息；

2、少吃糖：过量摄入糖的危害远大于其他成分，不但会造成肥胖、心脑血管疾病，而且对于皮脂腺的油分分泌也有很大的破坏，加速皮肤老化，尤其是爱长痘的，更要少吃糖。

3、多摄入vc丰富的食物：众所周知vc对于美白的重要性，内服外用叠加效果更好，柠檬、橙子、柚子、猕猴桃等；外用就用VC之王是沙棘果鸭！！！沙棘含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸。具有健脾养胃、止咳化痰、活血散淤、美容养颜的功效

1、时刻保持好心情，少生气。皮肤上的神经受大脑的控制，若精神不好或长期紧张、恐惧、压抑时，可引起机体的应激反应，甚至发生内分泌功能失调，导致皮肤血液循环不良，营养供应不足，使皮肤的抵抗力下降，出现一系列皮肤问题。