奶水少怎么调理

1、刚刚生完孩子后的第二天，乳腺开始胀痛，医生说是涨奶，让孩子多吸吸就好了。后面孩子吸完之后，奶水也不多，而且比较稀，所以营养自然就大打折扣了。

2、其实在怀孕初期，由于身体的自然反应，乳管会自己慢慢梳理、打通，如果借助自身的力量达不到想要的效果，就要找催乳师，进行催乳按摩了。一般情况下，做个一两次就可以了。其实所有的新手妈妈，都会有感觉只要一喝水，就能感觉到乳房涨涨的，这就是母体在给我们的宝宝补充奶水，储存能量。

3、只要是多喝汤类，奶水慢慢就多了起来，然后就是奶水质量的问题，这个和妈妈的体质有关系，有的妈妈奶水就很浓，有的就特别的稀。我就属于后者，在喝了很多种汤类以后，发现鲫鱼汤对于我来讲是最管用的，我的宝贝也是在那个时期达到婴儿其实体重的巅峰。

4、在哺乳期间，一定不要吃麦芽、花椒、苦瓜、韭菜、竹笋等等，这些都是有一定的回奶功效。另外要保持心情舒畅，这样你的奶水才会充足的供应宝宝的需求。

5、希望以上的内容可以帮助到看着片经验的人，也希望所有的宝宝健康成长，所有的妈妈越来越美。