糖尿病人怎么喝粥好

1、拉长喝粥时间，使得血糖升高速度变缓。

2、熬粥时添加粗粮。粗粮包括两类：一类是没有精加工的糙米、全麦等，另一类是各种杂粮，如玉米、小米、黑米、大麦、燕麦、荞麦及各种杂豆。熬粥时添加粗粮，不仅可增加膳食纤维，而且能明显降低升糖指数

3、不在冲付早餐喝粥。研究证明，良关绵凌晨2时至中午12时，血糖普遍偏高;到了中午和下午，人体血独往糖趋于平稳。因此，午餐或晚餐喝粥更好。

4、喝粥前先吃点主食。空腹喝粥，易引起血糖波动。建议糖友喝粥除了先吃主食，还可以就着蔬菜、荤菜一起吃。食物种类丰富了，综合血糖指数就下降了。

5、粥不要熬得太烂。粥熬得越烂，糊化程度越高，升糖指数也就越高，血糖越难控制。

1、糖尿病人怎么喝粥好?通过以上的介绍相信大家都有所了解了吧，希望患有糖尿病的人要注意饮食，不能随便的吃东西噢！