蜂蜜减肥法5天减5斤

1、第一天：

 

9点钟之前，蜂蜜氺一杯

 

操作：温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜

 

12：30-下午2点钟之前，午餐蜂蜜氺一杯午餐：蜂蜜绿茶两杯，一汤匙纯蜂蜜

 

操作：温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜

 

下午4点钟，两汤匙蜂蜜。

 

操作：解除饥饿感，直接食用。

 

晚上7点之前，蜂蜜玫瑰花茶两杯。

 

操作：从超市购买的干玫瑰花6颗，用一杯温开水冲服，加入一汤匙蜜。

 

2、第二天：

 

9点钟之前，蜂蜜氺一杯

 

12：30-下午2点钟之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜

 

操作：可以从超市买一大包薄荷花茶，拿出一小袋温开水冲泡，加入一汤匙蜂蜜。

 

下午4点钟，两汤匙蜂蜜。

 

晚上7点之前，蜂蜜红茶一杯，一汤匙纯蜂蜜

 

操作：红糖茶包1袋，一杯温开水冲服，加入1汤匙蜂蜜，纯蜂蜜直接食用。

3、第三天：

 

9点钟之前，蜜糖水一杯。

 

12：00-下午2点钟之前：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

 

操作：橘子皮4片，加入一汤匙蜂蜜。

 

下午4点钟：一汤匙蜂蜜。

 

晚上7点钟之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

4、第四天：

 

早餐：一杯蜂蜜水+一个苹果+半盒脱脂酸奶。

 

午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。

 

下午餐：2汤匙纯蜂蜜。

 

晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。

 

5、第五天：

 

早餐：一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋。

 

午餐：蒸鸡腿【用盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸】。

 

下午茶：花汤匙纯蜂蜜 。

 

晚餐：1杯蜂蜜绿茶+1根黄瓜+1片全麦面包。