如何维持正常体重（不能说减肥）？

2025-10-03 22:04:44

1、要定期测量体重指数。

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2、维持正常腰围。

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3、践行“健康一二一”理念。

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4、食物多样化，有规律的饮食。

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5、针对各年龄段，进行合适量的运动，老年人可根据自身情况减量。

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6、将运动量融入日常生活中。

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