减压的小妙招

1、听音乐

心情不好时找一些安静舒缓的歌曲，防松自己的心情。

2、运动

做一些消耗体力的运动，这可以释放自己的压力，同时也能让身体得到锻炼。

3、美食

人在享受美食的时候，身体会释放一种让心情愉悦的激素

不过不要吃太多，小心变肥哦

4、旅游

选择自己喜欢的景区，来一次说走就走的旅行

5、养宠物

多与小动物嬉戏玩耍等减压效果非常好

6、适度发泄

在不影响他人的情况下喊出来，实在压力巨大不妨哭一哭，哭出来了，压力也就缓解了。

7、向人述说

找最亲近的朋友与家人述说，寻求安慰与帮助

8、总之，要正确认识压力，要勇敢面对而不是逃避，千万不要憋在心里。