美食应对盛夏孕期苦症状

苦症状1：燥热难耐　　

典型症状：孕妈咪由于身体的状况引发各种情绪掺杂，燥热的情绪会随着温度的升高越演越烈，这种情绪会影响孕妈咪的心情、食欲及精神状态。

美食方案：

1、多吃新鲜蔬菜和水果。夏季正逢各类新鲜瓜果上季之时，孕妈咪可以在燥热难耐的时候多食用一些消暑佳品，专家建议多吃六种瓜类，如：西瓜、香瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜;少吃温热性的荔枝、芒果等。

2、多食用绿豆粥。绿豆中赖氨酸的含量高于其他作物，还富含淀粉、脂肪、蛋白质及多种维生素及锌、钙等矿物质。不仅可以解热、止渴，还能补锌，同时是防治妊娠水肿的食疗首选佳品。

3、吃苦味食物，如苦瓜、莴笋等，能够以苦攻“苦”，可以达到很好的消暑降火功效，不过孕妇吃苦瓜不宜过多。