为什么总是感觉吃不饱一直饿

1、寝不言，食不语

不要一边吃饭，一边说话，既是不礼貌，也是对自己身体的不负责，大家想想，光说话了，牙齿还怎么咀嚼，咽下肚子的不就是囫囵饭了？

2、不要玩手机

一边吃饭一边玩手机，给人一种不合群的印象，而且玩的越嗨，吃的东西就越多，这是不争的事实。

3、细嚼慢咽

细嚼慢咽，可以说是一种很好的养生之道，对身体很有好处，特别是对一些肠胃不好的人来说，有时候感觉饿，只是吃饱的信号还没有传送到大脑，继续吃的话，那就会吃多了。

4、饭前一口汤

吃饭之前先喝点汤，能让自己有饱腹之感，吃的东西自然就少了，这不仅对肠胃有好处，而且对减肥的人也很有效

5、清淡

吃饭要清淡也是很好的养生之道，而且过多的酸甜辣咸，会对肠胃造成刺激，开胃，自然吃得多了，中医中也说无味过重对五脏也是不好的。

6、金津玉液

道家养生功，舌抵上腭，生金津玉液，咽下，对肠胃，脏腑有很大好处。