常喝五谷杂粮饮料的好处

五谷杂粮是日常生活饮食的基石，在《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食调养的原则。五谷杂粮饮料由花生、燕麦、红豆、黑米、黑芝麻研磨而成。

工具/原料

五谷杂粮饮料

方法/步骤

1、排毒五谷杂粮饮料中丰富的膳食纤维在肠道内不会被消化，还可吸附水分子，促进食物残渣或毒素在肠道内运行，达到排毒的效果；维生素E则可帮助血液循环，加速排毒作用。所含的镁和铁等元素也可加强身体能量，且加速体内废物的代谢。

2、美容五谷杂粮饮料中富含的维生素A，可保持皮肤和粘膜的健康；维生素E则能预防衰老、皮肤干燥；维生素B2能够预防青春痘，而像脂肪油、挥发油、亚麻油酸，可滋润皮肤，使其光滑细致。

3、瘦身五谷杂粮饮料中富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动及消化液分泌，可加强体内废物排出，而且五谷杂粮饮料中的维生素B群能帮助热量燃烧，所以常喝五谷杂粮饮料可以瘦身。

注意事项

花生过敏者不宜食用