怎样打好体育课中的太极拳？

1、意念                                                                                                                             太极讲究的是意念足，用意念去带动全身，而不是用力量去带动全身，太极要柔，用心和脑结合起来，带动身体，让意念的力量在全身行走。

2、阴阳                                                                                                                          太极最重要的是阴阳，对于双腿的力道也要要求虚实结合，一条腿实，一条腿就要虚，不能双腿都要用力，这样才能打好太极。

3、丹田                                                                                                                           太极要气沉丹田，要把丹田往小腹地方游走，当身体下沉的时候，要放松，这样气全部集中在小腹上，然后在运动，再往腹部走，要做到气顺。

4、轻落                                                                                                                            打太极在运动落脚的时候，都要轻轻落下，不能落地的时候太用力，不然会破坏阴阳，太极要柔，落脚也是。

5、动                                                                                                                            打太极是要有规律的，上身动下半身也是要动的，两个地方要结合起来，才算是一整套动作，全身都要配合这律动。

6、内外结合                                                                                                                      打太极要里外结合，里代表意念，外代表身体，用意念带动身体，再用身体律动达到养神的效果，两者结合起来，就达到太极的功效。

7、总结                                                                                                                            太极是一个很有思考的运动，不单单只是有力气就可以，太极必须要柔，不断用心去摸索，总会找到太极的精髓。