严冬季节如何保健养生

1、严冬虽冷却是个非常容易上火的季节，咱们从头说起，人的头部是身体中最耐寒的地方，所以头部不用包裹太厚，太厚容易上火。但是颈部却是需要特别要保暖的地方。

2、相对于头部，咱们的脚部却是需要着重保暖的地方，可以每日泡泡脚，有助于保暖解乏，疏通经络。

3、严冬季节在饮食方面可以多食用一些黑芝麻黑豆羊肉核桃等有助于壮腰益肾的食物，可以用黑豆和羊肉炖汤喝，也可以把花生核桃炒熟后打粉，用开水冲服。

4、还可以把核桃里的分心木用来泡水喝，或者用分心木煮稀饭，益肾，有很好的作用。

5、严冬季节风大干燥，用冰糖蒸梨子非常好的润燥食品，把梨子和冰糖一起煮水喝，或者蒸梨时里面放上冰糖均可。

6、严冬季节日照时间短，但是一定要多晒太阳，可激发身体向阳抗寒的机能，另外晒太阳对保持心情愉悦，疏解烦闷，大有好处。