实现目标的措施有三个要素

1、拒绝大和空，大目标分解为每一天的小目标，记在本子上完成就划掉！

过大指的是我们不能在有效时间内达到的。比如我是班级的倒数第一名，但是我却为自己设定半个学期之内达到班级的第一名。从理论上讲这就是不切实际的。我们要设定的目标，需要在自己能力范围之内，比如我一个小时可以背20个单词和他们的用法。也不要过空。举个例子，我要在半年之内变得更漂亮。我今天要学习十个小时。这些目标都过空。因为变得漂亮，他没有一个很精确的标准。学习10个小时，你可能五个小时都在发呆。所以我们在实施的时候会觉得没有动力。如果我们这样定目标。今天写完老师布置的数学作业。今天做十个蹲起。20个仰卧起坐。把自己设定的目标具体化。写在本子上。专门记上我们每一天的目标。我们设定的目标最好以天为单位。完成一个小目标之后在本子上划掉，自己会更有完成下去的动力。大家去衡量一下自己做的目标。要在自己的能力范围之内而且是具体的。

1、定制奖励机制

接下来我们就要去实现自己的目标。如果有条件的话，如果完成了今天的一个小任务。就给自己一点奖励。这个奖励或许是吃一个苹果。或。买一杯奶茶。如果没有完成，需要给自己一点惩罚。无论对自己的惩罚是什么？在明天第二天的时候。如果可能的话。要把这个。错失的未完成的项目给继续完成。

2、保持良好的心态 养成习惯

一定要放松心情，不要对自己太过于严厉要求。以平平淡淡的心态去完成这些目标。曾经我为自己制定的目标是。一天抽出一个小时背20个单词。但是我并没有坚持多久，就放弃了。因为每次当我想执行这个目标的时候，我就会想。20个这么多。还有他们的意思常用词语。和他的造句。好难完成。后来我更改了这个目标。还是原来的时间。但是我复习十个以前的单词，再背十个新的单词。就会觉得轻松很多。心理上也不会有太大的压力，更容易的去完成这个目标。而且在以后的那段时间里，我养成了这个习惯。在一小时内，我也可以背更多的单词。

1、思考与认识自己

2、心态平和 别放弃

如果今天的目标完成得不是太好，一定不要就此放弃，说明我们为自己制定的目标，不适合自己，可以把目标的量变的少一点，原来的20个单词，变成10个单词，我们要意识到，一天10个单词比起一天0个单词，是多么巨大的成功，不要害怕别人的嘲笑，我们是在向前走的，那些嘲笑的人，却在原地踏步，走着走着，我们就会发现，身边的人都在向前跑，没人有时间嘲笑你！如果真的很难，说明你在进步，加油！