日常生活中如何应对耳鸣的困扰

1、不同的耳鸣要有不同的策略，还有睡觉的时候应对的策略请看下面两条经验。

1耳鸣怎么办？不同的耳鸣应对策略

6耳鸣要怎么才能入睡

2、银杏叶。

银杏叶片可以在许多药店买到，有时被认为有助于治疗耳鸣，尽管它的功效被科学界不停的争论。也可以偶尔尝试其他的方法包括补维生素B、补锌、催眠和针灸。

3、不要焦虑

压力会使耳鸣更糟糕。即使没有办法治疗耳鸣，它也会随着时间的推移而消失。

尽可能地去了解它。

多达15%的人患有某种程度的耳鸣。

这是一种常见的疾病，但通常都不会引起太大的关注。

4、服用一些其他药物抑制耳鸣。

有些药物即使不能使你治愈，也能掩盖耳鸣的一些影响。抗抑郁药物会有些许帮助。阿普唑仑会让你更容易入睡。利多卡因也可以抑制症状。

5、听白噪声。

外面的噪音常常会抑制住你耳朵里的响声。

制造自然声音的白噪音机器可以提供帮助。

试着播放收音机，运行风扇，或者打开空调。

当你想睡觉的时候，一个安静的，有规律的重复的声音会特别有帮助。

6、使用屏蔽设备。

助听器可以通过放大外界噪声来治疗耳鸣。

耳蜗植入抑制耳鸣92%的病例。

神经工程学中有一种新的治疗方法，使用声学治疗和咨询治疗耳鸣。这项技术仍处于试验阶段，但前景可观。

7、改变你的生活方式。

运动和休息可以改善你的状况。减少酒精、咖啡因和尼古丁的摄入。远离大音量噪声地。

8、寻求心理咨询。

耳鸣能引起压力和抑郁。如果你的身体状况不好，至少要在心理上寻求专业的帮助。