左侧单腿三角跳_崴脚预防
1、步骤
双手叉腰，左腿站立，右腿抬起，双腿膝盖微屈
沿着三角形的轨迹进行跳跃
2、呼吸
自然呼吸
3、动作感觉
全身发力参与，几次动作后心跳呼吸速度越快
4、常见错误
错误：大腿发力过多
解决：减小膝关节运动幅度，用小腿发力
5、细节图示
膝盖微屈
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