巧喝豆浆法让瘦身更容易的方法

1、餐前或用餐中饮用：豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。

2、每天饮用的最好时机，是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间，因为容易囤积体脂肪，所以应尽量避免。

3、每天饮用1~2杯，也可入菜：豆浆除了直接饮用外，也可用来入菜喔!如果想要达到瘦身效果，建议每天饮用1~2杯。

4、此外因为豆浆在消化吸收的过程中，都会抑制脂质和醣类的吸收，所以和其它的食材一起烹调也是不错的点子。不过因为豆浆并不是完全没有热量，所以还是要注意不要摄取过量。

5、搭配食物纤维丰富的食品：如果觉得光喝无糖豆浆味道有点单调，可以试着加入可可(热巧克力)或黄豆粉(或是绿豆粉)、水果搅拌后饮用。

6、其实，这不只是将豆浆调成顺口易饮，也有助于提升瘦身的效果喔!因为豆浆在制作过程中，大豆的食物纤维就被丢弃了。所以和可可或黄豆粉等含有丰富食物纤维的食材一起搭配使用的话，可以提高饱足感，也就不容易觉得饿啦。

7、巧喝豆浆，会让你的减肥瘦身效果更上一层楼，掌握一些减肥瘦身的小方法，会让减肥食物本身的价值发挥的作用更大!朋友们你还在只是单单的喝一杯豆浆吗?今天小编介绍的小方法，你可以尝试一下!很有效果的哦!