夏季如何去除口臭

1、喝酸奶

   酸奶中含有丰富的益生菌因子，能够有效的帮助杀死口腔内的各种细菌，避免产生口气。因此在夏天每天坚持喝两次酸奶，连续喝一个月就能看到效果哦。既美味又能够清新口气很不错哦。

2、大量喝水

   有时候口干也是引起口臭的主要原因之一，因此我们在夏天最好喝大量的水，保持口腔内的湿润，否则就很容易滋生细菌，引起口臭的问题。当唾液分泌得较多的时候，就能够杀死口腔细菌。

3、饭后刷牙并使用牙线

    口腔有异味的人最好坚持饭后刷牙的好习惯，还可以定期使用牙线清除牙齿缝隙中的残留物，每周至少要坚持两次。这样才能避免口臭的发生。

4、用小苏打水漱口

   可以使用小小苏打水先放在温水中充分溶解，然后再用来漱口，这样能够最快速的去除口腔的异味，因为小苏打温水能够降低口腔的酸度，让细菌无法存活，还能减低口臭的机率。

5、清除舌苔

   舌头上那层白色的残留物就是舌苔，这也是造成口臭的罪魁祸首，因此在刷牙的时候可以使用牙刷刷几遍，这样就能避免细菌滋生而引起的口气，也可以使用专门的清洁工具。

6、使用漱口水

    一般漱口水中含有西吡氯、二氧化氯、亚氯酸钠和锌等化合物质，能够作为抗菌剂来使用，有口臭的人经常使用漱口水漱口，能够有效控制口腔内的细菌滋生，防止口臭。

7、常喝绿茶

    有研究表明绿茶中含的儿茶素和类黄酮成分，对抑制口臭很有帮助。并且绿茶有清热消食、降火明目等药理作用。

8、多吃蔬菜水果

    总所周知，蔬菜水果一方面可以补充人体所需的微量元素及水分，另一方面可以疏通肠胃，促进消化。对由于肠胃通便不畅引发口臭的人来说，是极好的选择。

9、蜂蜜：

   蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。

10、山楂：

   性酸，味微甘平，有散瘀消积、清胃、除口酸臭的功效。取山楂30枚，文火煨黄、煮汤，加冰糖少量，每次1小碗。　　6，金橘：性辛，味甘，具有理气解郁、化痰醒酒的功效。对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5—6枚，洗净嚼服。

1、规律饮食：

    饮食要有规律，研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

2、定时定量：

    要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

3、少吃油炸食物：

    因为油炸的这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

4、少吃腌制食物：

    腌制的食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

5、少吃生冷、刺激性食物：

    生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，很容易引起腹泻或消化道炎症。