健康生活小诀窍

1、  1.每天对自己微笑

笑容是心情的晴雨表，当你开心时，笑容自然就绽放在你的脸上了，健康的人生怎么能少了笑容呢。笑一笑，十年少，不要整天愁眉苦脸的，生活总会有好事的。

2、早睡早起身体棒

现在很多年年轻人，不到半夜一两点就睡不着，其实这种生活方式是最有害生体健康的。十点之后是我们的身体进行修复的时候，如果你让它一直工作，可想而知，使用寿命一定会缩短。保证充足的睡眠很重要。

3、少吃辛辣刺激的食物

要有好身体就要从饮食做起，不要为了一是口快，就去吃太辣太刺激的食物，这不仅对我们的最有害，还会伤害我们的为，长久下去，可想而知，自己的身体会怎样啊。

4、多吃水果和蔬菜

 一天一个苹果，医生远离你。不一定是苹果，各种水果含有丰富的维生素，我们要多吃水果，蔬菜也含有丰富膳食纤维，增加肠道蠕动，会让我们的身体棒棒的。

5、��少吃烟，少喝酒

烟酒都是有害身体健康的，我们应该戒掉，烟是一点好处都没有，而酒呢，稍稍还可以喝一点，但是不能酗酒，这样对肝不好。

6、不要在空气污染严重的地方一直呆着

我们都知道，污染是身体健康的一大杀手，我们无力改变环境，但是我们可以选择环境好的地方去呼吸新鲜空气，给自己的肺洗洗澡。