中老年人骨质疏松的防治方法

1、　　骨质疏松的预防最重要的是生活方式和环境。首先是运动，而且是有一定负荷的运动，得有一定的力量作用在骨骼上，骨头越用越强，越不用越脆。适当的运动可以增强肌肉的强度，其次还能调动周围韧带、软组织的协调性。

2、　　其次是健康的生活习惯，包括起居、饮食、戒烟、戒酒。

3、　　第三，居家安全，避免跌倒。采用防滑地面，地毯别松，地面别洒水。浴室厨房地面要防滑、速干。家具摆放不要经常调换位置，不要影响行走。走廊、卫生间的灯光要亮。骨质疏松性骨折经常是这些生活中的细节注意不够造成的。