缓解压力的小窍门

1、开怀大笑

笑是最自然、最没有副作用的止痛剂，暂时忘掉纷扰，畅快的大笑

大笑的好处：

①增强免疫力

②放松肌肉

③呼吸顺畅

④放松心情

2、痛哭一场

哭是生理情绪的表达，也是情感的一种表达方式，包含了人的主观情感

哭的积极意义：

①情绪的释放和发泄

②消除压抑

③滋润眼角膜，杀灭病菌

3、畅所欲言

尽情的说出自己想要表达的，没有约束的吐露心声，换个说法就是吐槽

一吐为快的好处：

①放松心情

②释放压力

③有人能帮助你分析，指点

4、放慢节奏

当人一直处于高速运转的状态，可能一根稻草就会压垮紧绷的你，适当的停留、放慢，能帮助更好的认清局面

放慢节奏的好处：

①适当放松

②认清局面

③调整规划

5、知足常乐

过分的在乎得与失，却忘记路途中的收获，过分的追求成功，却更容易事与愿违，因为缺少一颗平常心

知足常乐的好处：

①提高幸福感

②避免贪念

③懂得珍惜、感恩

6、融入自然环境

我们生活的地球，只是宇宙中非常渺小的一点，有时候我们太沉溺于自我的世界，局限在条条框框里，造成这些局限的存在，往往是我们自我的眼界

融入自然的好处：

①开阔眼界

②放松心情

③调整规划