如何瘦到55公斤

1、减肥开始之前的准备工作：

1)把零食全扔了（不能用“存放起来”代替，可以让父母好友帮忙吃了）

2)跳绳用的绳子

3)一个水瓶（非一次性）

4)一周买一次苹果（7个，一共需要买8次）

5)大包燕麦

6)泡茶用的荷叶

7)禁止买零食

2、我的方法有些许极端，但保证可以坚持下来。

plan1

需要做到的几点要求：

1)早上起床后，刷完牙必须先喝杯水

2)饭前请做平板支撑（一共时长做满3分钟）or仰卧起坐（100个）or跳绳（400个）

3)早餐必需包括一个鸡蛋、一个苹果、一份燕麦（请按顺序食用，不饱可以再吃一个包子）

4)每天喝满3个水瓶的水

5)中饭食用不吃主食、不吃肉、其他随便吃

6)晚餐不吃

3、plan2

要求十分简单：

1)饮食要保证做到无肉、无主食

2)不吃晚饭

3)每天喝满3个水瓶的水

4)苹果常备，除饭点外饿了就吃水果（不喜欢苹果可以选择方便携带和食用的水果)

5)蛋白质不能少、除肉以外的蛋白质一定要补充到位（鸡蛋，牛奶等等）

6)腹部运动必须做

4、这个方法绝对比什么苹果减肥法等等方法要容易实践，且不会对身体造成什么影响，而且短期内减肥快速有效。只要你做到，55kg不是梦！！