游泳小常识手抄报内容

1、下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；

2、下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；

3、若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳；

4、下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；

5、不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全；

6、跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全；

7、在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。

1、       抽筋就是肌肉强直性的收缩。往往因过度疲劳、游泳过久或突然受冷水刺激造成。当发生抽筋时，应立即上岸擦干身体，如果在深水处或腿部抽筋剧烈，无法游回岸上，此时应沉着镇静，呼人援救，或自己飘浮在水面上，控制抽筋部位，往往经过休息抽筋肌肉会自行缓解，泳者可上岸休息。

1、       北方寒冷干燥的冬季，最适合游泳，其健身价值比夏季更高，而且冬季游泳的感觉与夏季也有许多不同。冬季游泳，一般都由室外转入室内。这样，一方面可以免受户外空气污染的侵害，另一方面，游泳时，由于冷水对皮肤的刺激，使得皮肤的血管急剧收缩，大量血液被驱入内脏和深部组织，血管一次大力收缩后，必定随之一次相应的舒张，这样一张一缩血管就能得到锻炼

1、严密防范，坚决遏制学生溺水事故发生

2、加强领导，切实落实预防溺水 安全措施

3、安全第一，珍爱生命，预防溺水，从我做起

4、强化 安全教育，防止溺水事件发生；

5、强化教育，增强青少年儿童的安全意识

6、爱生命，远离 危险水域

7、珍爱生命，关爱为先，切实做好防溺水工作

8、珍爱生命，远离溺水；

9、生命仅一次，水火无情谊；

10、生命只有一次，安全伴君一生；

11、齐抓 共管，联防联动，严防溺水事故