常见病便秘：[5]饮食疗法

1、生地，别名生地黄，为玄参科植物地黄的块根。具有清热凉血、益阴生津之功效。李时珍对生地黄的评价是：服之百日面如桃花，三年轻身不老。可单用代茶饮，亦可联合它药组成汤方，如增液汤。

2、玄参，为玄参科草本植物，其功效：清热凉血；滋阴降火；解毒散结。主温热病热和营血；身热；烦渴；舌绛；发斑；骨蒸劳嗽；虚烦不寤；津伤便秘；目涩昏花；咽喉喉肿痛；瘰疬痰核；痈疽疮毒。可单煎代茶饮，亦可联合它药组成方，如治阳明温病，无上焦证，数日不大便，当下之，若其人阴素虚，不可行承气者：玄参一两，麦冬（连心）八钱。水八杯，煮取三杯，口干则与饮令尽。不便，再作服。（《温病条辨》增液汤）

3、何首乌，又名多花蓼、紫乌藤、夜交藤等。是蓼科蓼族何首乌属多年生缠绕藤本植物，块根肥厚，长椭圆形，黑褐色。其块根入药，可安神、养血、活络，解毒（截疟）、消痈；制首乌可补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。可单煎代茶饮，亦可配菜烧制。

4、藕，为睡莲科植物莲Nelumbo nucifera G.的肥大根茎。别名，莲藕，藕节，湖藕，果藕，菜藕，水鞭蓉，荷藕，光旁。其味凉，甘(熟品性温)。生品清热生津，凉血止血；熟用补益脾胃，益血生肌。食疗可用于湿热型便秘。

5、苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经。具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效。具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。食疗可用于湿热型便秘。

6、肉丛蓉，性味归经甘、咸，温。归肾、大肠经。气微，味甜、微苦。功能主治补肾阳，益精血，润肠通便。用于腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘。

食疗可用于脾肾阳虚型便秘。