怎样减肥---漫画瘦身秘笈大放送

1、常起来走动，久坐易导致气血瘀瘀滞，出现面色晦暗、黄褐斑

2、多吃温热食物，不贪吃冷饮冰激凌，易伤及脾胃，导致精神萎靡，面色淡白

3、营养均衡，偏食挑食会伤及脾脏，导致排毒差、气血慢，易累计黑斑

4、不紧张，不生气，吃的好，睡得好，心情好

5、晚饭之后喝碗杏仁银耳羹，解肺火，安定夜间肌肤细胞，补充胶原蛋白

6、常喝丝瓜汤、番茄汤、黄瓜汤，清热解毒，凉血美白，不冒小痘痘

7、戒烟戒酒，尽量晚上十点半睡觉，避免虚火太旺，肌肤疯长小东西

1、吃早餐

2、补充蛋白质

3、少食多餐

4、低脂牛奶，加快脂肪代谢速度

5、在一定时间内喝下约500ml水，会加快代谢速度30%

6、把运动分成两次进行会多消耗热量

7、保证8小时睡眠

1、吃饭顺序：汤水-蔬菜-主食

2、晚上9点之后不吃东西

3、就餐时，用一杯白开水或茶水涮掉油再吃

4、多喝水

5、高跟鞋和球鞋换着穿

6、做水果沙拉时加酸奶代替沙拉酱

7、尽量爬楼梯

1、娃娃脸少女，穿蝴蝶结、卡通图案衣服

2、身材圆润适合含蓄精致的服饰

3、外形妩媚偏好大花朵图案

4、娇小活泼、思维跳跃适合搭配直线、小格纹

5、时尚百变要挑选欢型

6、连衣裙套装强调古典端庄风范

7、T恤牛仔搭配出随意潇洒本色

8、夸张奢华，万众瞩目