每天都应练习的10个瑜伽体式
1、盆骨倾斜式，平躺在瑜伽垫上，屈膝，轻微运动盆骨，20-30次
2、猫牛伸展式，这可以舒展脊柱，20次
3、下犬式，这个体式是最为人们熟知的一个，练习它对全身都有好处
4、低冲刺式。这可以舒展臀部肌肉和腿筋
5、直腿冲刺式，12-15秒
6、山式+抬臂
7、站姿前驱体式，10秒
8、鸽子式，10秒
9、你自己选择一个体式来练习
10、挺尸式，休息放松
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