1、加强锻炼身体、促进血液循环，提高本身对预防寒冷的能力；
2、注意防冻保暖，防止潮湿；多喝热水保持身体的温暖，多搓搓手跺跺脚；
3、经常长冻疮的朋友，手上要用生姜辣椒把手搓红，反复搓几次就好了；
4、脚上长冻疮的朋友建议多泡脚，晚上每天泡半小时的热水，里面放点盐或醋。
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