如何缓解失恋后的痛苦?

1、刚失恋那几天会很痛苦，会不想吃饭，不想上课，夜晚想事想到失眠，头脑昏昏沉沉，甚至有一点呼吸困难，我曾经在大学中就有过这么一段经历，有过上面的感觉。那是因为我们的注意力过度的集中在失恋这件事，它占据了你的所有，这样下去会出问题的，如何摆脱，如驾针何分散我们的注意力。运动是称肺帮一个很好的辅助方法，选择自己喜欢的运动，打篮球、跑步等等，让自己的注意力转移出来，让自己累到一躺到床上就能睡着。这只是初步的做法，当然我们不可能天天这样做，这不是长久之计。

2、找自己最好的朋友倾诉，把自己集聚很久的感情释放出来，人的感情是需要释放的，如果坏的情绪积累太久，就会成为你体内的毒液，会慢慢的吞噬你。找好友倾诉，一来可以释放自己的感情，二来可以得到好友的开导，这样我们就会慢慢恢复。

3、让自己放松起来，跟自己最好的伙伴去旅行，去外面的世界走走，可以遇到不同的人，遇见不同的事，看看美好的大自然，让自己对生活有另一种理解。

4、多想想自己身边爱我们的人，我们的父母，我们的亲人。这样我们就会感觉没理由再自己伤害自己了。

5、最重要的是我们要学会自我开导，因为最终还是要靠我们自己迈过这道坎，经常暗示自己“瞧游也许最好的那个人还没有出现”、“既然出现就有它存在的理由，我要成长起来"等等。当自己认可了这些思想，也将预示着你已经走出来了。