皮肤容易水肿脸胖怎么办如何排出肌肤多余水分

1、早起早睡

     水肿肌与睡眠有关，经常熬夜脸部容易水肿，眼睛眼袋也容易水肿。需早晨7:00起床，晚上10：00-12：00准时入睡。

2、少吃甜食

     水肿肌与饮食有关，需少吃油腻油炸食品，甜食，咖啡，饮料，一天吃1-2种水果，不宜多吃。

3、少吃肉质食品

     脸部水肿，对于高热量高脂肪的肉质食品，如牛肉，猪肉，羊肉需尽量少吃。

4、控制饮水量

     每天最多饮用3杯水，不宜多饮水，睡前不宜饮水。

5、通过运动锻炼

     通过运动锻炼，可以排除人体多余油脂及水分，能够减肥瘦身，排毒养颜。

6、吃苦瓜

     吃苦瓜可以排出人体对于水分，能够减肥瘦身，排毒养颜，改善皮肤水肿。