”秋老虎“并不那么可怕—养生之谈

      秋季在中医看来是阳气弱阴气长，肠胃的新陈代谢缓慢，毒素很难排除体外，导致很多疾病都会秋后复发，在医学界习惯用“多事之秋”来形容人体健康程度。所以，在秋季应注意保健养生，做到防病于外，安身于内，下面我们了解下这些秋季养生小常识：

秋之养生

      秋季养生茶，茶的药理作用越来越受到人们重视，喝秋季养生茶，可以增强体质，促进新陈代谢，健脾养颜。可以喝些银花茶、枸杞茶、菊花茶等等。

     秋季养生汤，汤也是发汗去火的饮品，喝些银耳汤、百合汤都会润肺生津、滋阴润燥。秋季不适合喝些大补汤，应该以清淡为主。

     秋季养生粥，粥有润肠清毒的作用，煮一些八宝粥、栗子粥、玫瑰粥都可以益气安神、促进消化，是老年人秋季养生的最佳选择。

     秋季适合吃的水果，吃水果要分季节，什么样的季节吃什么样的水果。熟话说：秋燥气短，吃鸭梨。鸭梨具有润肺生津的功效，缓解秋燥是水果中的上品，但是也不能多吃，吃多了会伤害胃。秋天吃些苹果也是不错的选择，苹果是国中之王，性理中和。

     秋季的蔬菜选择，秋季来临，人体内维生素A含量很重要，如果缺少维生素A，我们眼睛很容易干涩，带来不适感。那么吃一些含有维生素A的食物可以增加维生素A的补充，比如胡萝卜、西红柿大白菜、荠菜、茄子、南瓜、黄瓜。

     秋季要忌暴饮暴食，少吃生冷辛辣的食物，这些都会影响身体正常的新陈代谢，使身体免疫力下降，容易引起病毒入侵，造成肠胃感染。