晚睡的危害！

1、晚上9点-11点，是免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

2、晚间11点-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

3、凌晨1点-3点，胆的排毒，需在熟睡中进行。

4、凌晨3点-5点，肺的排毒，这就是为什么咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；这时候是不能用止咳水，以免抑制废物的排除。

5、凌晨5点-7点，大肠的排毒，应该上厕所排便。我个人是经常早上起床就大口大口的喝一杯温水（大口的喝哦，才可以让水流到大肠，要不然就流到小肠，就达不到清肠的目的咯！）偶尔呢，也可以加点盐(冷开水），也是大口大口的喝。如果是便秘的话，可以试试早上空腹喝一大杯蜂蜜水（但是并不可以经常喝哦！因为经常喝的话，会破坏胃里的膜，会造成胃酸过多，会造成胃溃疡，所以只能有时候这样喝哦！）

6、早上7点-9点，小肠大量吸收营养的时候，应吃早餐。不吃早餐的朋友，一定要改改习惯，即使拖到9点、10点吃都比不吃好。我妈妈对我很严，我们家是一定要吃早餐的，不准晚睡，我是没有胃病的。但是我身边的大多同学都有胃病，她们都有一个相同的特点，就是睡到11、12点，直接吃午饭。这对胃伤害很大，胃痛是很辛苦的，所以啊，我们应该要好好保护自己的胃，没有必要来等到胃病来了的时候，花钱又买药伤身，是药三分毒啊！