青春痘、痘痘、痤疮处理方案（二）
1、 1、 长痘痘，一般都是便秘引起的，赶快回忆一下，你每次大便都用了多长时间呢？
我个人认为。只要你大便时间超过十分钟，那么你就很有可能是便秘了。
如果你每次大便总感觉意犹未尽，总要花费很长时间，大便干燥，甚至流血，那么肯定是便秘了。
2、 2、如何处理便秘的问题呢？
（1）多喝水！
每天至少8杯水哦！喝水是很有讲究的，可不是你想起来就是猛喝一顿。这里要求你源源不断地去喝水。
！！注意：不管什么时候，你都不可以喝凉水！！
3、 （2）学会吃饭。
每次都不可以吃太多。七成饱就成。
吃太多就会上火，容易引起便秘。
4、 （3）运动、运动！
不运动的话，容易引起食物在体内堆积，不容易消化，便会上火。
5、 （4）放松。
什么？
你丫的找不到别的理由找这个来糊弄我啊？
不错的，紧张绝对会引起便秘的！请你仔细想想你是不是长期性的紧张，如果是的话，那么就赶快尝试放松吧！
运动、听音乐、逛街…………都可以。
6、 这是最主要的解决便秘的方法，如果你能够学会很好地处理的话，那么你的便秘就会得到解决。
这里就不再过多的阐述了，有关便秘的解决方案我想再在另外一个百度经验里详细说说。请持续关注哦！~
7、 3、如果你的脸已经出现肿胀的话，请在咨询医生，在医生的指导下购买面膜辅助治疗！
千万不要购买伪劣面膜啊！补水、消炎为主。
1、 1、长痘痘的人不能吃什么东西你应该知道吧？？！！
辛辣，此类食物包括葱、生姜、蒜、 韭菜、酒、辣椒、八角、胡椒、桂皮、小茴香等。
高脂，包括纯糖、巧克力、甜点、糖果、冰淇淋、甜饮料、花生、松籽、蜂蜜（为了解决便秘，你可以适当吃一点）、肥肉、黄油、奶油、内脏、动物脑、鱼籽、动物油脂
腥、发的食品，补、高糖的食品，此处不再过多赘述。
以上都是不能吃的。
多吃蔬菜、水果。
2、 2、饮食一定要清淡。
比如说梨、西瓜、柚子、冬瓜、和苹果等。
青菜、番茄、水果、绿茶等都可以降低皮肤油脂。
3、 3、早吃好，午吃饱，晚吃少。记好了。
晚上记得只要喝一碗粥就行了。
不管怎么样，这个非常时期，你必须吃得小心、谨慎！吃得少是有好处的。
1、1、如何洗脸？
？？？？？？
2、 （1）关于洗脸水。
要用温水，不能太烫，也不能太冰，否则要么感染，要么不能有效清洗毛孔。
3、 （2）关于脸盆。
如果你在家有那种直接就出温水的水龙头的，能够直接洗脸的话，此处请跳过。
脸盆的挑选，我认为不是重点。重点是，脸盆的清洁！
你需要购买那种湿巾纸（羞羞，不是女生用的那种…………）记得每次洗完脸都要用用湿巾纸沿盆内壁擦拭！你会发现内壁竟然是如此得脏！
擦完就完事了吗？不！
你还要用滚滚的热水再烫一遍！
要经常擦拭哦！~
4、 （3）关于洗脸清洁品。
根据我的经验，我个人不推荐你们用那种膏状洗面奶。
我还是认为这种膏状洗面奶会堵塞毛孔。
这里推荐各位选用泡沫型的洗面奶。
我之前一直用得是药妆。
当然，你可以适当用几次硫磺皂。
5、 （4）关于如何冼？
拍，轻拍。不可以猛搓。不要把痘痘给擦烂了，要不会感染的！~
6、 （4）关于擦脸。
说实话，我现在洗脸已经不用毛巾了，我害怕毛巾沾染了传染性的细菌。
洗完脸我用面巾纸擦脸。
7、 （5）关于洗脸的频率。
每天2~3次足够（早、中、睡前），千万别洗多了。要不你的脸会更油腻的。
8、 2、！！注意，勤洗澡、洗头、洗被罩、枕巾！
多晒晒被子还是有好处的。
9、 3、晚上睡觉的姿势。如果你的脸严重的话，晚上睡觉就不要侧睡了。
记得涂好药！
原则上，脸上最好少涂其它东西。像那些什么芦荟胶啊，都是后期用用的。
10、 4、每天要在十点之前就睡觉！~不能熬夜！
11、 5、玩完电脑、手机之类的电子产品，要记得洗把脸哦！~
1、 1、如果你已经在看医生了，那么请不要频繁地更换医生、更换药物。否则会很容易加重问题的！~
你可以激光治疗，什么红蓝光、什么光动力，都可以的。
既然已经长了很多痘痘了，就别怕花钱了，脸比钱重要啊，呵呵…………
2、 2、千万不能擅自挤痘痘，会加重发炎、化脓、留下痕迹的！！
绝对不要上手！~让它自生自灭吧！
3、 3、这些好习惯一定要坚持下去啊。就算不为了你的脸蛋，也要为了你的健康！~
