如何健康并且怎么正确的跑步——健身小白看过来

2026-02-16 19:59:43

1、工欲其善必先利其器

想要跑的好，一双合适自己双脚的跑鞋是必不可少的。这里的跑鞋可不能有别人代买，一定要亲自试穿，只有真正穿上感觉舒适的跑鞋才是适合你的。跑鞋选择不好很容易出现脚掌、脚踝以及膝盖等部位的伤痛，所以选一双适合自己的跑鞋很重要。如何降低体脂率—健身小白看过来

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