非接触眼保健操

1、非接触眼保健操是2020年6月6日是第25个全国爱眼日。

2、下面我们一起来看一下它是怎么做的。

3、首先我们要身体坐正，闭上双眼。双手放背后，收腹挺胸。放松面部肌肉。

4、第一节开合双眼。眼睛睁开，和眼睛闭上。

5、第二节十字运动。眼球在里面画十。

6、第三节双眼画圈。眼球在眼睛里面画圈。

7、第四节远近交替。先看远处，接着交替看近处。

8、最好我们把双手放腿上，闭上双眼，身体自然放松，然后吸气，呼气，重复几遍，到室外活动即可。

1、非接触眼保健操是2020年6月6日是第25个全国爱眼日。

2、下面我们一起来看一下它是怎么做的。

3、首先我们要身体坐正，闭上双眼。双手放背后，收腹挺胸。放松面部肌肉。

4、第一节开合双眼。眼睛睁开，和眼睛闭上。

5、第二节十字运动。眼球在里面画十。

6、第三节双眼画圈。眼球在眼睛里面画圈。

7、第四节远近交替。先看远处，接着交替看近处。

8、最好我们把双手放腿上，闭上双眼，身体自然放松，然后吸气，呼气，重复几遍，到室外活动即可。