压力一大就发胖，有救吗？

1、为什么压力大了就会胖？

因为在压力下，人会吃许多，而消耗其实没那么大。

2、从事脑力工作，做一会儿就饥肠轱辘，原因是大脑挑食，只消耗血糖，不肯动用脂肪。血糖一下降，大脑就发出“好饿好饿”的信号。

3、怎么办？

第一条，别吃，不要相信自己的本能反应

——当身体渴望垃圾食品，储存的一大堆脂肪还没有动用，需要消耗

4、第二条，增加睡眠。

压力下，人睡眠减少，内分泌也会变化，导致饥饿激素水平增加。加大睡眠时间，减少饥饿激素。

5、第三条，靠有氧运动来“喂饱大脑”。

短期高强度运动迫使身体把糖和乳酸释放到血液中，血糖一升高，大脑也就不觉得“饿”了。