生活中5类养胃营养搭配，养胃注意细节

1、第一种：蔬菜类

对于胃不好的人：少吃含有苦味的

1.南瓜，它含有丰富的果胶成分，能够保护胃部不受刺激；

2.胡萝卜，能够增强脾胃抵抗力；

3.甘蓝，甘蓝菜性味甘平，具有益脾和胃，甘蓝对轻微溃疡或十二指肠溃疡，有纾解作用，适合任何体质长期食用。

2、第二种：主食

对于胃不好的人群：少吃胀气的豆类

容易胃胀气的人，要尽量少吃或不吃黄豆、黑豆、绿豆等，因为比较难消化，容易产气。

3、第三种：水果类

对于胃不好的人群：少吃含有酸性多的

日常生活中酸性水果有：柠檬、杨梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，对胃溃疡患者也会造成一定的刺激，因此尽量少吃或不吃。

脾胃虚弱的人最好不吃性寒的酸梨、柚子等，对于：苹果、梨、桃、香蕉、菠萝等水果中怕热的维生素少一些，若是能：蒸、烤、煮汤后再吃对于胃不好的人群来说再好不过了。

4、第四种：肉类

对于胃不好的人群：少吃太肥的

胃的脾性是喜燥恶寒，可以适当吃：牛、羊肉、鲫鱼。

鲫鱼温热性，它性平味甘，有和中补虚、温胃进食的功效，再搭配豆腐、蘑菇直接炖汤食用对胃会更好。

5、第五种：饮品

对于胃不好的人群：拒绝寒、凉的

可以泡桂花茶喝，适当加一些红糖健脾暖胃、活血化瘀；桂花温中散寒、暖胃止痛。